Cikkünk hátralévő részében a sherlockrehab.hu szakembereinek segítségével bemutatjuk ezt az állapotot, és a csontritkulás kezelése is szóba kerül.

Mitől alakulhat ki a csontritkulás?

A csontszövet folyamatosan megújul: lebontó és felépítő folyamatok sokasága játszódik le nap mint nap természetes módon. A probléma akkor kezdődik, amikor az előbbi túlsúlyba kerül: ilyenkor a csontállomány károsodni fog hosszú távon.

A ritkulás kialakulásában számos tényező játszhat szerepet: ezek között kiemelt helyet foglalnak el a hormonális változások, kiváltképp a nőket érintő menopauza, de mellett a cukorbetegség és a pajzsmirigygondok is említendők. Mindezeken felül az életmódbeli hatások - dohányzás, mozgásszegény életmód, túlzott alkoholfogyasztás - szintén a kiváltó okok között szerepelnek, illetve bizonyos gyógyszereknek is lehet hatása a folyamatra.

Ha mindez nem lenne elég, a táplálkozásunk hat a csontjaink egészségére. Az elégtelen D-vitamin bevitel vagy a kalcium alacsony szintje szintén hozzájárulhatnak a csontritkuláshoz.

Miért nem elég vitamint szedni?

Sokan azt gondolják, hogy ha rendszeresen szednek D-vitamint, akkor meg tudják előzni a csontritkulást. Ez a mozzanat valóban lényeges, hiszen a D-vitamin szükséges a kalcium felszívódásához, ami e szövet egyik fontos összetevője, de önmagában nem oldja meg vagy előzi meg biztosan a problémát.

A csontok építő folyamatai akkor indulnak be igazán, ha megkapják az ehhez megfelelő ingert, vagyis a terhelést. Enélkül sajnos nem lehetünk eredményesek, így a mozgásra is figyelmet kell fordítani. Testgyakorlás nélkül vitamint szedni olyan, mintha csak az építőanyag lenne előttünk, de nincs mester, aki egymásra pakolná a téglákat.

Mozgás, mint terápia

Kétségtelen, hogy nem egyszerű a rendszeres mozgást beépíteni az életünkbe, főleg akkor, ha már tényleges problémákkal küzdünk a csontritkulás miatt. Ebben az esetben érdemes egy gyógytornász segítségét kérni.

Egy szakember segít olyan mozgásrepertoárt kialakítani, ami illeszkedik a páciens egyedi igényeihez, életkorához. Ezen edzések célja nem csupán az erősítés, hanem az, hogy biztosítsuk a csontok számára a megfelelő stimulust.

Ezt az eredményt komplex stratégiával érhetjük el: a lábra érkezős mozgásformák (aerobik, futás) ideális lehetnek a csontok számára, de az erősítő edzésekkel is sokat tehetünk közvetett módon az egészségünkért. Azt, hogy ezek közül mit és milyen formában érdemes alkalmazni, szakember feladata eldönteni.

Címkék: oszteoporózis, sherlockrehab, csontritkulás, rehabilitáció, terápia, vitamin, mozgás, reklám