Valljuk meg, nem egyszerű közülük választani, és még a gyártói leírások hangzatos ígéretei is nehezítik a döntést. Legjobb, ha olyan készítményt választunk, amelynek általunk ismert zöldségek, gyümölcsök az összetevői. 

Ilyenek például a Vitalitás Webáruház folyékony étrend-kiegészítői, melyek között gránátalmát tartalmazó készítmények is találhatók. Hogy milyen jótékony hatásai vannak ennek a gyümölcsnek? Cikkünkből kiderül!

Hogyan támogatja a szervezetünket a gránátalma?

Ez a mediterrán gyümölcs szerencsére egyre népszerűbb hazánkban is. Amíg a zsírtartalma alacsony, addig a rosttartalma magas, ennek köszönhetően az emésztőrendszerünk számára nagyon kedvező. Bár a szénhidráttartalma jelentősnek mondható, a fruktóz alig emeli meg a vércukorszintet. 17 a glikémiás indexe, míg a glukózé 100, a cukoré pedig 75 körül mozog. Napi 1 gránátalma vagy 1-2 dl-rel a gyümölcs levéből nyugodtan lehet a mindennapi étkezésünk része.

Mi minden található benne?

Ez a gyümölcs gazdag B6-, C- és K-vitaminban, és ásványianyag-tartalma is jelentős. A benne található kálcium, kálium, magnézium, nátrium és vas jól hasznosul biológiailag. Ami pedig igazán kiemeli a többi gyümölcs közül, az a sokféle antioxidáns, ami benne megtalálható. Ilyenek többek között a polifenolok, az ellagsav, az antocianinok, a kvercetin vagy az epigallokatekin-gallát is.

Élettani hatások

Az köztudott, hogy a szabad gyökök károsítják a szöveteket, sejteket, az antioxidánsok pedig védik azokat. Mivel a gránátalma gazdag antioxidánsokban, így képes a sejtöregedést lassítani, és hozzájárulni a fiatalos, egészséges bőr, illetve az izmok rugalmasságának megőrzéséhez. 

Emellett gyulladásgátló, szív- és érfalvédő, érelmeszesedést gátló hatása is van. Csökkenti a magas vérnyomást, és növeli a fizikai teljesítőképességet. Tumorellenes gyógykészítményként is számontartják, de ízületi panaszok esetén is jótékony. A héjának kivonata pedig gombaellenes, ami szájpenész ellen kiváló.
 
Fogyasztási tippek

A gránátalmát számtalan módon felhasználhatjuk és fogyaszthatjuk. Nyersen, magában is tökéletes, de lé, lekvár is készíthető belőle. Ezeket joghurttal, zöld teával fogyasztva igazán ízletes és egészséges finomság kerül a gyomrunkba. Készülhet belőle öntet is, de keverhetjük krémekbe, desszertekbe akár.

Látható, hogy a gránátalma egy igazi szuperélelmiszer. Mellékhatása nincs, a fent említett mennyiséget bárki fogyaszthatja. Ha ennél többet szeretnénk, akkor ha cukorbetegek vagyunk, inkább ne emeljünk az adagon! Nagyobb mértékben vérhígító kezeléssel egyidejűleg csak orvosi jóváhagyással fogyasszuk, mert a benne található K-vitamin csökkentheti a vérhígító gyógyszerek hatékonyságát.

Címkék: vitalitaswebaruhaz, gránátalma, fogyás, étrend-kiegészítő, diéta, vitamin, webshop, gyümölcs, online, reklám