Fontos, hogy ezeket az információkat mindig fenntartásokkal kezeljük, és ne higgyünk el azonnal mindent, amit hallunk. Ha biztosra szeretnénk menni, akkor érdemes szakemberrel konzultálni, aki pontosan meg tudja mondani, hogy a célunknak megfelelően számunkra mi az az étrend, amivel eredményeket érhetünk el. Tőle garantáltan hasznos javaslatokat fogunk kapni, és nem általánosan, hanem személyre szabottan.
A Sinergy Shape Alakformáló Szalonban életmód-tanácsadásra is kérhetünk időpontot, ha úgy érezzük, hogy a hírekben olvasott információk helyett inkább szakértői tanácsokra bíznánk magunkat. Itt akár forradalmian új, gépi alakformáló kezeléseken is részt vehetünk, amik segítenek a fogyásban, a narancsbőr elleni harcban, illetve a bőrfeszesítésben.
Mai írásunkban arról lesz szó, hogy mit érdemes tudni az időszakos böjtről, hogy nem szabad mindig hinni a híreknek, illetve arról, hogy valóban egy hatékony módszerről van-e szó.
Mi az az időszakos böjt?
Ha le akarjuk egyszerűsíteni, akkor azt mondhatjuk, hogy egy olyan étkezési módszerről van szó, melynek során meghatározott időszakokban nem fogyasztunk ételt – tehát böjtölünk –, majd az ezt követő időintervallumokban eszünk. Vannak tehát úgymond koplalási időszakok és evési időszakok, ez a két periódus pedig az időszakos böjt időtartama alatt folyamatosan váltja egymást.
Milyen pozitív hatásai vannak?
Az időszakos böjtnek számos jótékony hatása van az egészségünkre – nemcsak a hírek, hanem szakértők szerint is. A módszer segít abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk, aminek köszönhetően elősegíti a fogyást. Emellett javíthatja a glükóz- és inzulinérzékenységet, ami által képes csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Segíti továbbá a sejtek regenerációját, csökkenti a szervezetben kialakult gyulladást, valamint a vérnyomást, a koleszterinszintet és más kardiovaszkuláris kockázati tényezőket. Sőt, sokan arról is beszámolnak, hogy az időszakos böjt alatt javult a koncentrációs képességük és a mentális teljesítményük.
Milyen típusai léteznek?
Többféle típusa is van attól függően, hogy milyen időközönként váltakoznak a koplalási és evési időszakok. Van váltott napi, heti kétszeri böjt, illetve időben korlátozott böjtölés egy napon belül – ez utóbbi a legnépszerűbb.
Szakértő segítségét is kérhetjük
Ezek tehát a legfontosabb tudnivalók, amikkel mindenképp érdemes tisztában lennünk, ha azt tervezzük, hogy a célunk elérésre érdekében kirpóbáljuk az időszakos böjtöt. Ennek a táplálkozási módszernek számos pozitív hatása van az egészségünkre, ugyanakkor fontos, hogy odafigyeljünk néhány fontos dologra, hogy ne épp az ellenkező hatást váltsuk ki vele.
Ha nem merünk belevágni, vagy úgy érezzük, hogy szükségünk van szakértői útmutatásra, akkor bátran kérjünk időpontot konzultációra a Sinergy Shape Alakformáló Szalonba!
Címkék: sinergy shape, reklám